2016年03月25日

健康食品などの副作用リスク


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「やはり、そうか!」と思ったニュース記事はこちら↓
トクホなど健康食品の副作用、2人に1人が知らず

TvのCMも盛んに放送されていますし、深夜の通販番組では健康食品やサプリメントの番組が異常に多い昨今ですから、それだけ需要があるということなんでしょうが、健康食品などの副作用リスクについて知識が乏しい人が多いというのは今後の心配材料ではないかと思います。

継続摂取が前提ですから副作用リスクだけでなく経済的な負担も、それなりにあるというのでは「リスクが高すぎやしないか」と私などは思うのですが……

少しでも健康でいたいというのは多くの人の希望ではあると思いますが、それを達成するための手段はよくよく吟味する必要があると思います。

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posted by 鍼医Kまたはハリー at 23:11| Comment(2) | TrackBack(0) | ご注意

2015年10月27日

水分、摂り過ぎていませんか?


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何年か前から「一日2リットルの水を飲んでデトックス」とか「水飲み健康法」のようなことが言われて、実践している方も少なくないと思います。

確かに水分摂取は大切なことで摂取不足になると弊害もありますが、人それぞれ適量というものがありますから、一律に「一日○○リットル」摂取すればよいというものでは当然ないと私は思います。

当院に来院される患者さんの中にも水分摂取を必要以上にされている方がいらっしゃいます。多くは高齢者の方でその情報源はTVの健康番組ということが多いです。

この間、来院された方でひどい「むくみ」の出ている方がいらっしゃいましたが、お聞きすると三食に加え、常温の水を一日1.5〜2リットル、それに加え、コーヒーがお好きということで一日4、5杯コーヒーやお茶を飲むと。ざっと一日に水分摂取を5リットルほどしているという状況でした。

健康な状態が維持できていて、適度に運動などで発汗があれば多少多く水分摂取をしても余分な水分は排泄されていくでしょうけども、多くの方は余分な水分をしっかり排泄できるような状態ではないと思います。

そうなると、体内には排泄しきれなかった水分が溜まって「むくみ」という状態を引き起こすことがあります。「むくみ」はただの水ではないですから老廃物などを含んでいます。その老廃物などが代謝されずに皮下に停滞している訳ですから「だるさ」や「重さ」「冷え」などを誘発してしまいます。

このひどい「むくみ」のあった患者さんには少し水分摂取を控えていただいたところ、すぐに「むくみ」は解消し、足のだるさなども消失しました。

水分摂取して健康に近づくはずが、「どうも体調がすっきりしない」「身体がだるい」「身体が重い」「足が冷える」などの症状がある方は一度水分摂取が適量かどうかチェックしてみてください。遥かに適量を超えて摂取しているかもしれませんよ。

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posted by 鍼医Kまたはハリー at 18:08| Comment(0) | TrackBack(0) | ご注意

2014年07月29日

夏ばて予防にスタミナを付けることも良いですが、胃腸をいたわることもお忘れなく!

本日7月29日は「土用の丑の日」ということで、鰻を食べるという方も多いと思います。
確かに猛暑続きで体力が奪われるこの時期は「スタミナを付けたい」「スタミナをつけて夏を乗り切ろう!」ということになるのですが、同時に注意が必要です。

比較的に猛暑による体力消耗がなく、快食快便という方は鰻でスタミナ補充は良いと思いますが、すでに「食欲が低下している」「身体がだるい」「眠りが浅い」などという方にはいわゆるスタミナ料理はお勧めできません。

このような状態の方は胃腸など消化器系が弱っている可能性がありますから、鰻の蒲焼のような油分の多い食材は弱っている胃腸にさらに負担をかけることになりますから余計に体調を崩すことがあります。

特に今年は来院される患者さんを診ていると、先週の猛暑で冷飲食の増加とエアコンによる身体の冷えが影響している方を多く見かけます。このような方は水分代謝と消化器系の機能低下を引き起こしているケースが多いですので、スタミナを付けるよりもまずは消化の良いものを選んで胃腸になるべく負担をかけないようにしていただく方が良いですね。

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posted by 鍼医Kまたはハリー at 16:16| Comment(2) | TrackBack(0) | ご注意