2017年03月09日

枕の影響


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患者さんからもよく寝具についての相談をされることがありますが、寝具については一様には回答できないのが現実です。

と言ってしまうと話が終わってしまうのですが…
特に枕については多かれ少なかれ頭の形も違いますし、肩幅も関係しますし、骨盤、腰、背中、からも影響がありますし、好みの問題もありますので、なかなか難しいです。ひとつ言えることとしては思っているより低めでちょうど良いということでしょうか。

あとはその時々の状態によって、微調整ができることが望ましいので、枕が合わない感覚があるという方にはバスタオルを折りたたんで高さを調整できるようにして枕にしていただくようお話しています。

比較的に高い枕を使用している方は低い枕だと「眠れないのでは?」と感じるかもしれませんが、実際のところはさほど高さがなくてもしっかり眠れたりします。むしろ枕が高くなることで、仰向けの場合は「おじぎ」をしているような格好になり、角度が大きくなることで、周辺の筋肉を引っ張って痛みが出現することもあります。寝ている姿勢で余分な緊張がなるべくないような高さの枕にしていただくことが大切だと思います。

先日、来院された患者さんで、「起床したら両腕ともしびれて困る」という方がいました。いろいろとお話を伺っていると枕の影響がありそうだったので、上記のようなお話をして枕をバスタオル枕に換えていただいたところ、翌日から腕のしびれは出なくなったとのことでした。同時に全身のバランスを整えているということもありますが、枕で大きな負荷をかけなかったということも腕のしびれを取ることに寄与したと思います。
それだけ枕が大きな影響を及ぼしていたということだと思います。

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posted by 鍼医Kまたはハリー at 00:11| Comment(2) | TrackBack(0) | ご注意

2016年04月28日

睡眠不足は大敵!


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生活リズムはとても大切なことで、患者さんにもそのようなお話をよくさせていただきます。

現代人の生活は多種多様で、一定のリズムで生活できている方は非常に少ないですから、事ある毎に生活リズムを整えるよう意識することが重要に思います。

古典鍼灸術を行なう者にとって、問診内容のうち食欲や栄養摂取状況、排便、排尿、睡眠等は非常に重要な項目ですし、逆に言えば、それらが整っていれば身体の不調は起こしにくいと言えます。

ですから日々の生活をどのように行なうかということはとても大切なことなのですね。

先日、寝不足だと食べる快楽をより強く感じる?研究結果(産経新聞)という記事がありましたが、これも生活リズムの崩れが及ぼす悪影響と言えると思います。

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2016年04月11日

靴が思わぬトラブルの原因に!


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先日、患者さんが腰痛を訴えて来院されました。
当初は思い当たる原因に気づかなかったそうですが、よくよく考えると「靴を新調した」とのことでした。
それも、「姿勢がよくなる靴」ということで、某大手靴チェーンで販売しているりー○ックの靴だったそうです。
ソールの部分に特徴があるようで、履いた感覚は少しバランスが悪いようにも感じられるそうですが、その靴を履いて歩行などをすると身体がバランスを整えようと働いて姿勢がよくなるというもののようです。

理屈としてはあっているのだと思いますが、そもそも人の身体は多かれ少なかれバランスの崩れがありますから、靴の影響でもともとのバランスの崩れが増大して自己調整が利かない状態になると思わぬトラブルの原因になりかねません。

来院患者さんはその日、急いでいたこともあり、少し走るようなこともあり、また、別件で日ごろより歩行距離が長くなったとのことで、自己調整できる範囲を超えてしまって腰痛へと発展したと思われます。

「靴ぐらいで…」と思われるかもしれませんが、他にもランニングシューズを換えたことで頚椎ヘルニアまで発展してしまった話も聞いたことがありますし、足元には注意しないといけません。

地球上で生活している限り、常に地面に引っ張られていますし、同時に地面から足へ向かって同等の力で押されているということになりますから、足に受けた衝撃は身体の上の方のバランスに大きな影響を及ぼす可能性があります。

ということで、慣れない靴はいきなり長時間使用しない、ソールが磨り減った靴は修理するか使用を止めるという風にしていただくとよいと思います。

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タグ:スニーカー
posted by 鍼医Kまたはハリー at 23:22| Comment(2) | TrackBack(0) | ご注意