気温はこの時期の雨天の割りには下がっていないような感じでしたが、夜はさすがに気温が下がっています。おー、さぶっ！
冷えはもちろん身体に負担になりますが、その対策の暖房で乾燥したり、のぼせたりで体調を崩す方もいます。
なかなか一年中、元気で健康を保つのは難しいことで、やはり健康な方は何らかの努力をしています。その努力は無意識のものもありますし、ご自身ではメンテナンスが大変という方の中には我々、鍼灸師に依頼される方もいます。
体調の調整にはいろんな方法がありますが、ご自身のライフスタイルや体力、年齢に合うものであれば、正直、どのような調整法を選択しても良いと思います。
ご自身の身体の声を聞き、適切な対処を行なえるかどうかが健康を保つ秘訣のひとつだと思います。
一般に健康に良いというものでも、ご自身の身体が受け付けなければ、それは毒になるかもしれません。何事もほどほどに、そして精神や肉体が嫌がることはなるべくしないというのがいいんじゃないでしょうか。
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寝ている方が寒くナク、動いている自分が丁度イイというのは、中々難しいですね。
今年は、冷房も暖房も不要な、春と秋が短かっただけに、より強く感じます。